Lớn lên trong một gia đình mà TV luôn bật, tôi đã tự hứa với bản thân rằng khi trưởng thành, ngôi nhà của mình sẽ không như vậy. Thế nhưng, tôi lại vô tình hình thành một thói quen khác, có thể còn tệ hơn: luôn sử dụng tai nghe. Đã đến lúc phải thay đổi.
Podcast: Tiếng Ồn Vô Tận Trong Cuộc Sống Số
Điện thoại thông minh đã khiến việc nghe nội dung âm thanh trở nên quá dễ dàng ở bất cứ đâu. Dù không phải công nghệ đầu tiên làm điều này, smartphone đã thay thế những chiếc máy nghe nhạc MP3 mà thế hệ tôi từng dùng để “ngắt kết nối” với thế giới trên xe buýt đến trường. Trước MP3, là máy nghe đĩa CD và cassette.
Thời ấy, trừ khi bạn mang theo một chiếc radio di động, khả năng tiếp cận nội dung âm thanh bị hạn chế. Chúng ta chỉ có thể mua một số lượng album nhất định hoặc mang theo một vài băng cassette.
Với chiếc điện thoại của mình, tôi đã trở nên khá nghiện podcast. Bất cứ khi nào không suy nghĩ tích cực về điều gì đó hoặc không tham gia vào cuộc trò chuyện, tôi đều cảm thấy thôi thúc phải bật một podcast để “xử lý” hàng đợi của mình. Thực tế là không thể. Đó là bản chất của podcast: khi tất cả các tập đã hết, một tập khác lại sắp ra mắt. Khi một nguồn cấp dữ liệu trống, một nguồn khác lại hấp dẫn không kém. Nguồn cung là vô tận, và điện thoại của tôi có thể phát trực tuyến tất cả.
Kết quả là, podcast đã trở thành một “màn hình chờ” tinh thần. Chúng chiếm giữ bộ não của tôi khi tôi không chủ động sử dụng nó cho các việc khác. Chúng là điều đầu tiên tôi nghĩ đến ngay cả khi đánh giá một chiếc điện thoại tối giản.
Podcast đang phát trên chiếc điện thoại tối giản Minimal Phone
Sách Nói (Audiobook): Một Dạng “Kích Thích” Khác
Đôi khi, khi cảm thấy quá căng thẳng bởi các podcast mà tôi đã chọn lọc, tôi quyết định chuyển sang sách nói. Tuy nhiên, chúng không phải là giải pháp như tôi mong đợi.
Chắc chắn chúng có sự khác biệt. Sách nói dài hơn nhiều. Một cuốn sách tương đương với toàn bộ một nguồn cấp podcast. Tôi có thể dành hàng giờ đắm chìm vào một giọng kể và một câu chuyện duy nhất.
Thế nhưng, cuối cùng tôi vẫn trải qua một ngày với một giọng nói liên tục vang lên trong tai. Thường thì, tôi thấy sự thôi thúc này càng trở nên tồi tệ hơn. Khi thực sự đắm mình vào một cuốn sách, rất khó để dừng lại. Tôi có thể dành nửa ngày nghe liên tục để biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Đã Đến Lúc Giảm Bớt Sự Siêu Kích Thích
Với tất cả sự lắng nghe này, những suy nghĩ của riêng tôi bị thay thế bằng suy nghĩ của người khác. Tôi không có cơ hội trải nghiệm sự tĩnh lặng sâu sắc cần thiết để kết nối với cảm xúc và suy nghĩ của chính mình. Thay vì cảm nhận những gì nảy sinh bên trong tôi và xem xét những gì tôi có thể được thôi thúc tạo ra dựa trên trải nghiệm cá nhân về thế giới, tôi liên tục để bản thân bị “lập trình” bởi nội dung của người khác.
Giao diện đăng ký podcast trên ứng dụng AntennaPod trên Samsung Galaxy Z Fold 6
Thật buồn cười khi từ “lập trình” lại mang một cảm giác khác biệt trong thời đại ngày nay. Bị người khác lập trình nghe có vẻ hiểm độc, như thể chúng ta đang cho phép mình chạy mã của người khác. Tuy nhiên, các phương tiện truyền thông cũ từng rõ ràng hơn về điều này. Chúng ta cầm trên tay các “chương trình TV” hiển thị nội dung phát sóng trong tuần.
Kết quả cuối cùng là như nhau. Truyền thông đại chúng cho chúng ta biết phải nghĩ gì, hoặc nghĩ về điều gì, và không khuyến khích chúng ta dừng lại đủ lâu để thực sự tư duy. Chúng ta đang sống trong một thế giới siêu kích thích, nơi thông tin và âm thanh liên tục bủa vây.
Học Cách “Nghe Thấy Chính Mình Suy Nghĩ”
Mặc dù việc tiếp thu thông tin mới rất có giá trị, nhưng hầu hết chúng ta đang phải chịu đựng quá nhiều thông tin chứ không phải quá ít — và phần lớn thông tin đó không có chất lượng cao. Tôi đã tự nuông chiều bản thân với “đồ ăn nhanh” tinh thần và tự hỏi tại sao mình lại cảm thấy mệt mỏi. Mặc dù tôi rất thích podcast, và cảm thấy thật tiện lợi khi nghe chúng trong lúc làm các việc khác, tôi lại cảm thấy tệ hơn vào những ngày tôi nghe nhiều giờ podcast (điều này rất dễ xảy ra khi hầu hết các podcast yêu thích của tôi đều dài hơn một giờ).
Hiện tại, tôi đã xóa ứng dụng podcast khỏi điện thoại. Quyết định này không hề dễ dàng. Có những podcast chứa đựng những cuộc trò chuyện thực sự lay động tôi, làm thay đổi cách nhìn của tôi về thế giới. Thế nhưng, ngay cả với những podcast này, không có gì đảm bảo mỗi tập sẽ có tác dụng đó, và phải mất hàng giờ để tìm hiểu. Nhiều podcast trong số đó cũng cung cấp bản ghi chép.
Thay vào đó, nếu cảm thấy cần phải nghe gì đó, tôi bắt đầu nghe nhiều nhạc không lời hơn. Tôi yêu nhạc tân cổ điển, và tôi cũng có một sự yếu mềm với Lo-Fi Girl. Đây có thể cũng là một “chất gây nghiện”, nhưng nó mang lại cảm giác lành mạnh hơn.
Hình minh họa người trẻ nghe nhạc không lời với tai nghe, băng cassette và bối cảnh thành phố mờ ảo
Tôi thấy âm nhạc này làm thay đổi cảm xúc của tôi mà không cản trở khả năng suy nghĩ, chiêm nghiệm hay đơn giản là nhận thức. Nó cũng bớt khó chịu hơn nhiều khi tôi quyết định không bật gì cả và lắng nghe âm thanh xung quanh nhà mình cùng vô số âm thanh của thế giới bên ngoài. Vì tôi thích mua MP3 hơn, nên âm nhạc cũng có một điểm dừng.
Không biết bạn thì sao, nhưng tôi đang dần mệt mỏi với tất cả những tiếng ồn này. Tôi đã mệt mỏi nhiều năm rồi, nhưng vẫn cứ nghe podcast như thể không thể ngừng lại. Sự thật là, tôi có thể. Đã đến lúc lắng nghe chính mình suy nghĩ. Và nếu đủ tĩnh lặng, có lẽ tôi sẽ còn nhận ra những gì tồn tại khi những suy nghĩ không ngừng nghỉ dừng lại. Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn về việc tìm lại sự tĩnh lặng trong thế giới số hóa này nhé!
